Im Jetzt ankommen durch Achtsamkeit
Workshop und Training
Zu sehr verlieren wir uns in Plänen, in der Organisation, in Gedanken an das Vergangene und das Kommende und vergessen dabei häufig das Jetzt. Diese Dynamik führt zu einer ständigen Beschleunigung unseres Lebens. Tägliche Herausforderungen halten unser Stresslevel auf hohem Niveau und steigern es noch bei zusätzlichen Anforderungen. Über all diesem Tun vergessen wir häufig uns mit allen Gefühlen, Gedanken und Empfindungen wahrzunehmen und dafür einen Moment inne zu halten.
Um wieder mehr bei sich selbst und im Jetzt anzukommen, kann Achtsamkeit ein passendes und einfaches Mittel sein. Durch achtsame Momente, die leicht im täglichen Leben eingebaut werden können wird es wieder möglich, Freude an kleinen Dingen zu finden und eigene Bewertungsmuster zu erkennen.
Der Workshop richtet sich an alle, die mehr Achtsamkeit in ihr Leben integrieren und dadurch ihr Tempo reduzieren möchten und bereit sind, das Programm 6 Wochen lang zu verfolgen, auch selbstständig zu üben und an einem persönlichen Vorgespräch teilzunehmen.
Die Methode bietet einerseits die Möglichkeit, durch Konzentration auf den Körper, durch Meditation, ergänzt durch leichte Bewegungselemente einen achtsamen Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu finden. Theoretisch wird das Programm durch einen gemeinsamen Austausch über das eigene Tempo im Alltag ergänzt und ein Transfer des Gelernten in unser tägliches Leben angedacht.
Diese Maßnahme zu Förderung der Achtsamkeit trägt dazu bei, die Aufmerksamkeit auf sich selbst, die eigenen Gefühle und Gedanken zu schärfen und somit mehr Freiheit im Umgang mit täglichen Anforderungen zu erlangen. Außerdem kann sich durch diese achtsame Begegnung mit sich selbst und anderen
- das Ausmaß der Beeinträchtigungen und körperlichen Beschwerden durch ein po- sitiveres Lebensgefühl verringern
- die Einstellung zu den täglichen Herausforderungen verbessern
- eine entspannte Grundhaltung erreicht und
- die aktuelle Anspannung abgebaut werden.
Termine:
Termine auf Anfrage.